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        小寒：酷寒將至，年味漸濃
        
                
        
   發布時間：2023-01-05  
                    
                  
                
        
                
        
                      
        小寒
        為農歷二十四節氣中的第23個節氣
        也是冬季的第五個節氣
        標志著冬季時節的正式開始
        進入小寒
        意味著一年中最寒冷的日子到來了
        小寒節氣到來
        商商提醒大家
        要注意頭部、腹部、背部、足部的
        防寒保暖
        飲食可選擇溫熱性食物
        和富含鈣、鐵的食物
        如羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等
        這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多
        可提高機體的抗寒能力
        冬天是吃羊肉的最佳季節，既能抵御風寒又可滋補身體
        營養滋補雞肉湯
        俗話說“春吃涼，夏吃寒，秋吃溫，冬吃熱”
        小寒時節，天氣異常寒冷
        這個時候要多吃點熱性的蔬菜
        如蔥姜蒜和韭菜等這些食材
        幫助身體來增加熱量抵御寒冷
        冬季可多吃韭菜，幫助身體增加熱量抵御寒冷
        溫熱的五谷熬成粥
        也會幫我們去除身體里的寒濕之氣
        使身體暖和起來
        糯米和紅豆等五谷
        都是小寒時節非常好的食材
        在這寒冷的冬天喝上一碗五谷粥，心里暖洋洋
        注重鍛煉
        多做肢體伸展運動，振奮陽氣
        小寒后天氣寒冷
        適當的體育鍛煉和戶外活動
        能夠增強身體御寒能力
        遵循早睡晚起的養生原則
        適當早睡晚起有利于維持機體陰陽平衡
        睡覺時切忌蒙頭大睡
        被窩內空氣流動不暢，氧氣逐漸減少
        空氣污濁不堪，會加重睡眠負擔
        最冷的時節已經來到
        盡情享受冬的魅力
        期待即將到來的春天吧！
        
                
        
                
        
                    
          
                        
                    
        
                    
                    
        
                        
        
                        
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        主辦單位：寧夏回族自治區商務廳
        
            
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